老年人睡眠过多的坏处一天睡十小时真的会早死吗

老年人睡眠过多的危害为什么这么说呢一天睡十个小时以上真的会早死么

哎呀，说到老年人睡觉这事儿，还真有不少讲究呢。很多朋友觉得老人家睡得香是好事，但其实啊，睡得太多反而可能出问题！咱们先来聊聊为啥老年人会比年轻人睡得多——其实啊，睡得太多的老年人比年轻的孩子睡得多，主要是因为他们身体机能在慢慢退化，不像年轻人那样需要大量睡眠来支持成长。青年到壮年期一般睡8-9个小时就够用了，这样才能保证第二天精力充沛地工作。但是老年人呢，平均睡眠时间在5.5到7小时就够了，要是长期超过7小时，反而和早死风险增加有关联！这可不是危言耸听哦，因为人在睡眠时血液流速会变慢，血液粘稠度也会增加，这对老年人来说可不是什么好事。

睡眠过多的具体危害与风险因素

增加早死风险：研究发现，健康人士在连续72至90小时不睡觉后会出现精神异常，但睡几个小时后就能恢复。不过美国癌症协会的调查显示，每晚睡7-8小时的人寿命最长，而睡眠不足4小时的成年人死亡率高出180%。这说明睡眠时间太长或太短都不好，特别是睡10小时以上的老年人更要注意。
提高心血管疾病风险：2012年美国心脏病学院会议公布的研究结果让人大吃一惊——每晚睡眠超过8小时，患心脏病的风险会增加！研究人员分析了3000多人的数据发现，长时间睡眠的人患心绞痛的风险是正常睡眠者的2倍，患冠状动脉疾病的风险也增加了1.1倍。这可不是闹着玩的！
午睡也可能带来风险：过去一些研究证实，午睡醒來会增加心脑血管相关的死亡风险。这是因为午睡时心跳速率和血压会降低，醒来后又突然提升。每天多一次午睡，就等于多一次血液动力学的“高高低低”状态变化，这样日复一日的变化更容易促使心血管和脑血管出问题。
增加糖尿病风险：加拿大魁北克省的一项研究发现，在排除体重差异后，6年时间里每晚睡8个多小时的人患2型糖尿病的几率，比睡7-8小时的人要高得多。
影响身体机能：睡眠时间过长会导致心脏跳动减慢，新陈代谢率降低，肌肉组织松弛。久而久之，人会变得懒惰、软弱无力，甚至连智力都会下降。所以啊，想通过增加睡眠来获得健康，反而会适得其反，增加疾病风险，缩短寿命。