中药养生五大误区夏季养生注意事项

中药养生要注意五大喝茶的养生误区介绍

中药代茶饮可不是随便喝的！中药具有偏性，这是中医理论中的基本概念。药物通过其偏性纠正疾病的偏性，以恢复人体气血阴阳的平衡。因此，使用中药时，应了解药物的性质、功能及主治，并结合个人体质和症状，避免服用不当导致伤害。如果不清楚自己的体质，最好咨询专业人士，可别自己瞎折腾哦！
贵的未必就是好的！药...其实养生更重要的是适合自己，不是越贵越好。另外喝茶也有讲究：首先，千万别空腹喝茶，茶叶在种植和加工过程中可能残留农药，特别是头茶，农药含量较高，对身体不利，建议直接丢弃。其次，月经期间的女性应避免饮茶，特别是浓茶。研究显示，喝茶可能加重经期不适，特别是每天饮用超过4杯，经期紧张症的风险会显著升高。
夏季养生要避开这些坑：穿得越少未必越凉快！闷热的三伏天，有些人总喜欢光着膀子，以为这样凉快，其实未必如此。从生理角度分析，人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，还靠皮肤辐射等。据测定，在气温达到35℃时，体温主要靠皮肤蒸发散热，当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量。所以如果这时赤膊...反而会更热！还有就是夏夜不宜晚睡，按人体"生物钟"的规律，睡眠的最佳时间是22-23时，早晨5-6时起床精神最好。因此夏季应按时起居，保证充足睡眠。
日常养生别踩这些雷：平时不喝水，口渴时才饮水？这可不靠谱！水对人体代谢比食物还重要，应养成定时饮水的习惯。每天需饮水约1500毫升，晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处，既可洗胃肠，又有助于消化，促进食欲。还有就是急了才排？误区啊！只在便意明显才去厕所，甚至有便不解，宁愿憋着。应养成按时排便的习惯，减少痔疮、便秘、大肠癌的发生。
食疗也要讲究方法：气虚一定要补？什么体质的人都需要补吗？医师说了一个例子，一个妈妈从儿子幼年开始给他进补，现在儿子已上了中学，结果孩子体内积存太多激素，出现异常行为。中老年人服用一些传统补品虽好，但也要适量哦！